PROGRAMA
VIATGE A L’ORIGEN
El programa GRUPAL online de 12 setmanes per aprendre pas a pas a com sentir-te menys atabalada, donar menys voltes a les coses i sentir-te més segura, tranquil·la i tenir una vida més plena
Comencem el 10 de març!
Hola!
Et sents identificada amb l’Alba?
L’Alba és una dona que intenta donar-ho tot. A la feina intenta fer-ho el millor que pot, i sovint es pregunta si ho estarà fent prou bé (dubta quan es compara amb la seva companya que és top).
A casa intenta ser la millor familiar (parella, mare, filla, germana…) pensant sempre en tothom, prioritzant-los i cuidant-los.
Amb les amigues acostuma a ser l’amfitriona i vol que tothom estigui còmode i se senti bé.
L’Alba dona voltes i voltes a les coses quan li preocupa una cosa. Li costa molt sortir d’aquest bucle mental.
També li costa prendre decisions, dubtant de quina serà la millor decisió i preocupant-se molt per si fracassarà.
Com l’Alba, de petita et portaves molt bé, erets responsable i estudiosa i sovint et remarcaven com de bona nena erets.
De petita no volies molestar ni cridar gaire l’atenció, ja sigui perquè a casa discutien molt, perquè tenies germans més petits o que necessitaven més atenció que tu, perquè algú de la família estava malalt o perquè ets filla única i ta mare et necessita molt.
Ara ets una adulta molt responsable a qui li costa molt posar límits o dir que no. Intentes sempre ser-hi pels altres, tot i estar cansada o necessitar temps per tu, però no vols semblar egoista ni decepcionar a ningú.
Tothom confia en tu per explicar-te les seves coses, i sovint et costa separar-ho i t’acabes preocupant per elles.
A vegades et sents desbordada per les teves emocions i no ets capaç de parar de pensar i desconnectar del que et preocupa.
T’adaptes tant com pots als altres, prioritzant sempre la seva opinió per no crear cap mal rotllo, ja que no t’agraden els conflictes o no vols molestar.
Internament no et parles bé, t’exigeixes i sempre penses que ho hauries de fer millor i ets crítica amb tu mateixa.
Et sents identificada?
Si et sents així, sé que tens ganes de deixar-ho tot i agafar un avió per marxar ben lluny i estar tranquil·la
Si pots fer-ho endavant, però és possible que no sigui una opció per tu.
I si et digués exactament què és el que pots fer per sentir-te més tranquil·la i alleugerida?
T'ho dic ja,
VIATJAR A L'ORIGEN
i passar de l’autoexigència i els bucles mentals a la pau interior i la motivació!
El 85% de les persones reconeixen parlar-se malament a elles mateixes. Una dada molt alarmant, tenint en compte que necessitem ser el màxim suport per nosaltres. Però no ens ho ha ensenyat ningú i és imprescindible posar-hi remei!
La més bàsica és que et parles malament. Com a conseqüència, fa que no et sentis segura generalment i et canses o estàs de mal humor.
Que t’encalles donant voltes i voltes a les coses, i això et fa sentir bloquejada i esgotada. Sents que les coses t’afecten massa, que hauries de relativitzar-ho més.
Et porta a castigar-te quan t’equivoques, no et costa gens centrar-te en els errors (més que no pas el que has fet bé) i pots pensar que no estàs a l’altura fins al punt de tenir por que els altres ho vegin.
T’agrada fer les coses molt bé, fins al punt que et falta temps per fer-ho tot com voldries, i això et pot frustrar. També et porta a comparar-te i pensar que hauries de fer més i millor. No acabes de sentir que sigui prou vàlid el que fas.
Fa també que et preocupi molt el que puguin pensar de tu, no vols decepcionar a ningú o ser criticada. T’agrada tenir la seva validació. És fàcil que pensis en els teus defectes. T’adones que hauries de canviar algunes coses.
Et notes sobrepassada o caòtica! Penses més en tot el que no has fet que no pas en el que has aconseguit!
Et costa descansar, perquè creus que no pots perdre el temps i has de fer coses útils.
Si no tens clar que ho pots fer molt bé, potser ni t’ho planteges… O ho fas pensant que no ho faràs bé.
I saps quines conseqüències té ser autoexigent i parlar-te malament?
Segur que et sonen molt!
Ser autoexigent també et porta a que, si et fan un comentari que el reps com una crítica o si et sents exigida (normalment per la parella o mare) saltes fàcilment i penses que no t’està entenent.
Et porta a tenir por fracassar, així que si has de prendre decisions li dones moltes voltes a les coses. Tendeixes a adelantar-te als aconteixements.
Ets molt responsable, fer-ho tot molt correcte i si algun cop consideres que no ho has fet prou bé, li dones voltes.
També et porta a entregar molt als altres sense pensar gaire en tu i trobar moments d’autocura.
Ser autoexigent fa que creguis que no ets constant! Veus que et proposes coses però et costa complir-les i amb aquest diàleg et castigues per no haver-ho fet bé.
També et porta a ajudar molt als altres, i et fa molta por dir que no perquè no vols ser egoïsta.
A vegades ets intransigent amb tu mateixa, i et dius coses com “no pot ser que això m’estigui afectant així!” o “no pot ser que això encara ho faci així!”
Demanes molt perdó, dones molt les gràcies i no t’agrada molestar.
Quan estàs de “bajon” sents que et falta alguna cosa, com una mena de buidor interna.
Amb quantes d’aquestes situacions et sents identificada?
I és que sí! Ser autoexigent i parlar-te malament et fa minvar
l’autoestima, ser més insegura i sentir-te més cansada.
I tot això es pot canviar VIATJANT A L’ORIGEN, un programa grupal de 12 setmanes en el qual visitarem els punts clau:
-
Baixem la intensitat dels pensaments i connectem amb la motivació i els desitjos
-
Augmentarem la seguretat i el control davant les preocupacions
-
Descobrim què necessitem donar-nos a nosaltres mateixes
-
Dirigim la nostra vida amb un diàleg empoderador i canviem les creences limitadores
-
Baixem l'autoexigència per connectar amb l'essència i abraçar el que no ens agrada de nosaltres
-
Ens donarem permís per posar límits des de l'amor
Viatjant juntes a l’origen, aconseguiras passar de l’autoexigència i la intensitat a la pau interior i la motivació. T’explico més concretament quins canvis notaras:
Aprendràs a parlar-te bé i cuidar-te, i per tant, no t’exigiràs fer tant i fer-ho tan bé, sinó que baixaràs el llistó per respectar-te més a tu mateixa i estar més tranquil·la i sentir-te més empoderada.
Aprendràs eines per posar límits sense sentir-te culpable i a dir que NO sense sentir-te egoïsta. Això t’ajudarà a prioritzar-te escoltant les teves necessitats i les dels altres, cosa que et permetrà tenir relacions més equilibrades i sanes.
En les trobades, crearem un espai màgic i còmode en el qual connectarem amb la motivació i els desitjos i trobaràs molts recursos que et permetran fer-los realitat. Connectar amb altres dones com tu, et farà sentir més segura, connectada i acompanyada.
Et coneixeràs infinitament millor i aprendràs a escoltar-te i validar-te, així com a baixar la intesitat dels pensaments i no donar tantes voltes a les coses quan et preocupen. Això farà que et sentis més calmada, segura i valenta.
Aprendràs eins per deixar de tenir un diàleg exigent i per parlar-te millor. Això et portarà a jugar a favor teu, a impulsar-te, a ser la teva millor amiga, cosa que et farà sentir més tranquil·la i menys desgastada i més orgullosa de tu mateixa.
Descobriràs les dinàmiques interioritzades que t’estan boicotejant i impedint el que desitges fer, cosa que et fa minvar l’autoestima. Al posar-hi consciència, aprendràs a connectar amb la teva essència i actuaràs de forma més coherent amb tu mentre et sents més vàlida i plena.
I en definitiva, fer canvis des de la base, des de l'origen, perquè la sensació de plenitud i calma interior perdurin per sempre.
ELLES, que ja han fet aquest viatge en una de les 3 edicions anteriors, t’ho expliquen!
Elles, com (segurament) tu, començaven coses i mai les acabaven perquè els costava ser constants o no trobaven el moment.
Trobar temps per nosaltres, avui en dia ens resulta molt difícil! Així que, al apuntar-se a un acompanyament, tenien la seguretat de que farien els passos per aconseguir resultats. Ara, que el programa és grupal, és doble compromís, ja que hi haurà el poder del grup que t’impulsarà ben alt!
VIATGE A L’ORIGEN
és un viatge al teu interior per veure’t profundament i en essència i entendre la importància de tractar-te millor i fer canvis reals i que perdurin en el temps. En aquest viatge grupal, et trobaràs:
El material serà escrit, en format àudio o en format vídeo. T’aportaré tota la informació necessària perquè entenguis bé com funciona el teu interior i sàpigues què fer per donar-te el que necessites.
Un dossier setmanal amb material i exercicis pas a pas que t’ajudaran a entendre els conceptes, a reflexionar i aplicar el que vas aprenent de forma senzilla i amable.
6 trobades grupals (cada 15 dies) amb dinàmiques que t’ajudaran a connectar amb la teva essència i motivació i on compartirem entre totes el que anem vivint.
Serà transformador perquè tindràs les instruccions pas a pas i plantilles de les eines que pots aplicar a partir d’ara per millorar la relació amb tu i impulsar-te.
Meditacions guiades per connectar amb tu i la teva essència, donant-te aquest espai de pau i calma que tant necessites. No cal saber meditar ni que t’agradi, són visualitzacions.
Grup de whatsapp on anirem aprofundint sobre alguns conceptes i compartint allò que aneu descobrint, avançant o els dubtes que tingueu. Serà un espai de respecte i connexió especial.
La quarta edició del programa comença el 10 de març!
És important que sàpigues que no crec en fórmules màgiques, no tinc la solució per tot i no crec en el positivisme tòxic. Jo t’entregaré les eines i tu aniràs aplicant-les dia a dia, no només durant el programa, si no que seràn per tota la vida!
El que crec sense dubtar ni un segon és en la connexió amb una mateixa, en entendre't i convertir-te en la teva millor amiga, la teva aliada. Des d'aquí es forma una xarxa que aporta molta més seguretat per tot el que pugui venir. I crec en posar les coses més fàcils i explicar pas a pas i de forma comprensiva, curosa i didàctica tot el que pots aprendre de tu mateixa.
Hola!
Soc la Cris Ibanyez i acompanyo a les persones a cuidar-se amb més amor i a gestionar de forma més senzilla les seves emocions.
Soc una dona sensible, emocional i empàtica que s'havia perdut per arribar a tot i contentar a tothom i confiava molt poc en ella mateixa.
Sempre he tingut empenpta per fer el que em proposava, de fet, soc arquitecta reconvertida en coach integrativa. Un canvi força radical, no trobes? Tot i que sembla que tingui les coses molt clares i faci tot el que em proposi, dins meu existia una Cris petitona que creia molt poc en ella mateixa i se sentia defectuosa.
Fins que vaig fer un procés de transformació que m'ha portat a fer coses que mai hagués imaginat.
Tinc el títol de coach integrativa i m’he format en diferents eines de creixement personal (PNL, mindfullnes, coaching, escriptura terapèutica, intel·ligència emocional) i actualment m’estic formant en biodescodificació transgeneracional.
Després de 20 anys anant a teràpia, 5 anys acompanyant persones i més de 110 persones que han fet el seu procès personal amb mi, puc assegurar-te que aquest procés és totalment transformador!
Així que et convido a apostar per tu i fer el pas cap a una vida més plena i més en pau amb tu mateixa!
Què et sembla si ara passem a parlar de coses més estructurades?
El contingut del programa, els bonus regals, horaris i com són les trobades grupals.
Quin és el contingut del programa?
-
En aquest capítol entendràs com funciones internament i com pots deixar de donar voltes una i una altra vegada al que et preocupa.
D'aquesta manera, et podràs sentir menys agitada i per tant més calmada, segura, alliberada i tranquil·la amb el que vagi passant. Això també et porta a sentir-te de millor humor i a respectar-te i calmar-te a tu mateixa.
-
Trobada 1
En aquesta trobada presentarem el grup, el funcionament del programa i farem una dinàmica bonica per la connexió interior.
Deixarem enrere les pors per una estona i connectaràs amb els teus desitjos i la teva motivació interior.
T'envoltaràs de dones meravelloses i crearem un ambient molt agradable i respectuós. Serà una trobada molt màgica!
-
En aquest capítol entendràs la funció de cada emoció i això et portarà a identificar-les més consientment i podràs posar-hi solució més ràpidament. Aprendràs com funciones emocionalment, cosa que et farà sentir més control sobre el que et passa i de retruc, augmentarà la seguretat interior i autoestima.
-
Trobada 2
En aquesta trobada aprendràs a respectar-te i estimar-te per la manera en la que sents, i descobriràs que et tens a tu mateixa. Això et portarà a sentir-te més plena i acompanyada i donar-te a tu mateixa el que necessites
-
Descobriràs els tipus de pensaments que passen pel teu cap i per què van apareixent. Això et portarà a tenir més control sobre el que penses i escoltar què vas necessitant per tal de tenir un diàleg més potenciador
-
Trobada 3
En aquesta trobada mirarem el tipus de creences que tenim (tant les limitadores com les potenciadores) i descobrirem maneres de donar la volta a les que ens limiten per tant de convertir-les en poder interior!
-
Aprendràs a baixar l'autoexigència i et permedràs més ser tu mateixa en essència. Et descobriràs des de la part més autèntica
-
Trobada 4
En aquesta trobada ens familiaritzarem amb l'autoexigència i aprendrem a gestionar-la per conviure-hi sense que et desgasti i et jugui en contra.
-
Aprendràs com abraçar les coses que no t'agraden de tu i a estimar-te més sense dependre de l'aprovació dels altres. Aprendràs a prioritzar-te tenint en compte les teves necessitats i les dels altres
-
Trobada 5
En aquesta trobada connectarem amb les expectatives que tenen els altres sobre nosaltres i canviarem la perspectiva per impulsar-nos i ser coherents amb nosaltres!
-
Aprendràs algunes eines per ajudar-te a dir que NO sense ser egoïsta, a posar límits des de l'amor i a expressar-te assertivament.
-
Trobada 6.
En aquesta última trobada farem una dinàmica de tancament i tindrem un espai per connectar i resoldre dubtes
Horaris de les trobades grupals
Les trobades tenen una durada de 90min aproximadament. El que farem serà unes visualitzacions i/o exercicis que t’ajudaran a aprofundir sobre els temes que anem tractant i et connectaràn amb la motivació i la pau interior. Seran super transformadores!
Després compartirem una mica entre totes, però tens dret a no fer-ho si no et sents segura o et fa vergonya.
Començarem a les 19h i seran els dijous:
20 de març
3 d’abril
17 d’abril
30 d’abril
15 de maig
29 de maig
BONUS DE REGAL!
BONUS DE REGAL!
BONUS 1: SÚPER TRANSFORMADOR!
De regal rebràs un curs per descobrir les creences limitadores i potenciadores que tens. Aprendràs a canviar les creences i convertir-les en missatges empoderants i que et portin a l’acció.
També descobriràs algunes dinàmiques interioritzades que no t’ajuden a sentir-te bé i t’estan boicotejant.
I finalment, tindràs eines per relacionar-te millor amb la por als canvis i prendre decisons.
En aquest dossier trobaràs un vídeo i àudios explicatius, diferents apartats per ajudar-te a connectar amb les reflexions, preguntes poderoses i exercicis amb explicacions pas a pas.
BONUS 2: SÚPER IMPORTANT!
Tenim molta por d'equivocar-nos i fracassar, per aquest motiu he afegit aquest bonus complementari al programa, per aprofundir sobre aquest tema. Amb aquest curs, rebràs molta informació per canviar la relació amb les equivocacions i també amb tu mateixa.
Canviaràs la perspectiva sobre els errors i el fracàs, veuràs com això està influint en la teva vida i aprendràs a gestionar les emocions que es remouen quan t’equivoques.
També descobriràs com posar-te més en valor i fer brillar totes les teves qualitats i potencial!
Vols saber quina inversió et cal per canviar el teu diàleg intern per sempre i sentir-te més alliberada i amb més pau interior?
Si vols sentir-te més segura amb tu mateixa, estar més tranquil·la i ser més fidel al que desitges, la inversió és de
166€/mes
Si fas pagament en 3 mensualitats clicant “klarna” al mètode de pagament
497€
Si fas pagament de cop. Els impostos estàn inclosos en ambdues opcions.
Sí, sí. Parlo d’uns 40€ la setmana. Allò que et compres uns pantalons al Mango, pagues la depilació amb cera que tant molesta, vas a un concert o al restaurant que tant t’agrada.
Aquests 497€, serà la millor inversió que hauràs fet, perquè d’aquí un any, miraràs enrere i diràs “tia, quin canvi has fotut! Ets una crack!” i t’haurà suposat un gran alleugeriment.
Penses que, tenint en compte que un cop ho comencis a aplicar, el resultat serà per tota la vida… Val la pena aquesta inversió?
ATENCIÓ! Aquest preu és només per aquesta edició!
Les pròximes edicions tindràn un preu més elevat, així que aprofita i aposta avui per tu.
Potser no estàs acostumada a invertir en tu, et sents culpable, no saps si et funcionarà…
Quan et trobis tractant-te bé després d’equivocar-te, no comparant-te amb les altres persones i respectant-te per sentir com ho fas, no creus que en aquest moment et semblarà que vas fer una gran inversió en tu?
T’animo a fer aquest pas tan transformador!
Passa de l’autoexigència i la intensitat a la pau i la plenitud interior!
Molt bé! Crec que ja t’he donat tota la informació que tenia per compartir.
El programa comença el 10 de març, així que si vols, et pots apuntar a la llista d’espera i gaudir dels beneficis que té que hi estiguis apuntada!
Puc entendre que tinguis el cap com un timbal, que tinguis dubtes o que vulguis parlar coses amb mi, pots escriurem al WhatsApp i xerrem (podem trucar-nos també, però escriu-me primer, plis!)
Ah! Et deixo també algunes preguntes freqüents
-
Si et sents identificada amb el contingut d’aquesta web, clarament el programa és per tu.
Per sentir-te millor amb tu mateixa, és molt important connectar amb l’origen. Quan et connectes realment amb tu, t’alinees i crees la vida que desitges.
Ara bé, si segueixes dubtant, pots escriure’m per whatsapp (640952482) i en parlem!!
-
I tant! Soc aquí per acompanyar-te. Pots escriure’m quan vulguis a cris@crisibanyez.com. Si és un dubte senzill de resoldre et respondré encantada, i si és més extens, buscarem la millor manera per resoldre els teus dubtes.
-
Estic convençuda que t’aportarà tot el que necessites. Tot i així, tindràs 14 dies per provar el programa, i si no t’agrada et torno els diners sense demanar-te cap explicació. M’envies un correu a cris@crisibanyez.com i procedirem a la devolució.
-
Per veure tot el contingut i fer els exercicis, pot ser que necessitis una hora a la setmana aproximadament.
Després tindrem les sessions, que tenen una durada de 90min aprox.
De totes maneres, el contingut que vagis rebent, el tindràs disponible per sempre (excepte les gravacions de les sessions, que estaran disponibles fins a un mes després d’acabar el programa).
-
Recomano assistir a les sessions perquè realment són molt transformadores, sobretot quan les vius en grup. Ara bé, si per força major no pots assistir, podràs accedir a la gravació.
Aquestes gravacions estaran disponibles fins a un mes després d’acabar el programa.
-
Si no tens temps no passa res, tindràs el material per tu per sempre (excepte les trobade. No són deures ni cal que ho segueixis tot súper al dia. Ara bé, sí que és cert que t’ajudarà haver-te llegit el contingut abans de les trobades, però no és imprescindible.
-
El programa t'ajudarà a complementar altres teràpies o programes en què estiguis participant, per aprofundir en el treball que ja estàs fent. Si no ho veus clar, sempre pots preguntar-li al teu terapeuta si creu que et pot anar bé. Compartir sempre és una bona opció :)
-
Si tens més preguntes, em pots escriure per whatsapp al 640952482 o al correu cris@crisibanyez.com
Estaré encantada de respondre dubtes!
