Acompanyament personalitzat

 T'acompanyo a baixar l’autoexigència, aturar els bucles mentals i a saber gestionar millor les teves emocions i les coses que et passen.

Supera els bloquejos i obstacles que t’impedeixen aconseguir els canvis que desitges, observant què t’està encallant i obtenint els recursos per fer-ho realitat.

Hi ha dies que et sents de “bajón total” i et sap greu perquè penses que no hauries d’estar així i que hauries de valorar tot el que tens.

“Ho tinc tot i sembla que no ho valori”

Has tingut mai aquest pensament?

Hi ha dies que et sents bé, que tot et sembla més senzill però, sempre arriba un moment més baix que penses que res et va bé. Connectes amb la sensació de que tot és complicat, de que no saps què fer per canviar-ho i vinga a donar voltes i voltes al mateix…

No tinc motius per queixar-me, no em conformo amb res, ho tinc tot i no ho valoro, estic perdent les oportunitats que tinc perquè em capfico massa.

Penses que la solució pot ser fer alguna activitat diferent en el temps lliure, o quedar més amb les amigues, o trobar moments de qualitat amb la teva parella. Però tot així, res acaba canviant ni acabes aconseguint fer-ho. Potser canviar de feina, que aquesta és massa angoixant, o trobar una motivació que et faci sentir amb més il·lusió. Però…

Vas de cul, intentes arribar a tot, vols fer les coses bé. Et parles malament a tu mateixa i també et culpes quan alguna cosa no et surt com hauria. No t’agraden els conflictes, però a vegades explotes (amb ràbia o plorant) i després t’acabes sentint pitjor. És que no pots més.

I vinga a donar voltes i repassar la situació, ja que quan una cosa et preocupa entres en un bucle mental del qual no saps sortir. Total, que penses que ets massa sensible, que les coses t’afecten massa i que hauries de saber veure que les coses són més simples.

I vull dir-te una cosa molt important: Tot el que t’està passant és absolutament normal.

Només necessites una guia clara per sortir d’aquesta roda. Jo et guio, jo t’acompanyo a que descobreixis com aturar els bucles mentals, com baixar l’autoexigència, com sentir-te més estable i saber què fer amb el que sents i com aconseguir tenir la vida que realment desitges.

PASSEM A L’ACCIÓ!

El CAMÍ que farem juntes et portarà de l’ARA (com estàs avui) fins al RESULTAT que vols aconseguir.

Descobreix les fases del camí:

  • En aquesta fase generem un vincle segur i de confiança entre nosaltres i observem el que t'agradaria que fos diferent. A partir d'aquí, establim uns objectius i camins concrets per anar seguint durant el procès, de manera que sabrem on hem de posar el focus en cada moment.

    Les sessions serveixen per anar fent passes cap als objectius marcats, sense desviar-nos en altres temes que no hi tinguin a veure, i així no dibuixar un proces indefinit.

    Per exemple: vaig molt estressada a la feina, sento que no ho faig tot tant bé com hauria i sento que vaig a tota velocitat en la vida en general. Sento que tot m’afecta molt i m’agradaria ser més estable.

  • En aquesta fase busquem quins bloquejos i dinàmiques t'impedeixen aconseguir els canvis que desitges, de manera que anem a l'origen del problema. Aquí analitzem exemples concrets que et passen al teu dia a dia i que tenen a veure amb el tema que estem tractant, per tal de que agafis consciència de les dinàmiques i patrons que fas sense adonar-te i que t'estan impedint aconseguir el que vols.

    Aquesta fase és la més important de tot el procés, perquè quan tenim dificultats per fer algun canvi, sempre és perquè hi ha alguna cosa que ens està bloquejant i perquè tenim dinàmiques interioritzades que estan provocant que no poguem aconseguir el que volem. Aquesta fase serveix per reconèixer aquests els patrons i bloquejos. Agafar aquest hàbit d'escoltar-te, t'ajuda a coneixer-te cada cop millor i t'empodera molt perquè veus que ho podràs aplicar en qualsevol àrea de la teva vida.

  • En aquesta fase modifiquem les dinàmiques i sanem l'arrel dels bloquejos, per aconseguir canvis REALS i PERDURABLES en el temps. No només del que t'havies proposat, si no que també descobreixes eines per abordar qualsevol situació similar que aparegui en un futur fora de l'acompanyament.

    Anant a l'arrel, generem unes bases consistents que et permeten fer canvis sostinguts en el temps i tenir un nivell d'autoconeixement i unes eines que et serveixin per resoldre tot el que et trobis en un futur. Arribar aquí et permet sentir-te molt més segura amb tot el que pugui venir.

T'ofereixo un espai on poder-te expressar sense judicis, seguint un focus i guiant-te segons les teves necessitats. Un camí segur i de confiança per avançar cap allà on desitges i mereixes.

Testimonis del procés

  • No puc estar més agraïda a la Cris amb el treball que hem fet aquests mesos. M'ha ajudat a sentir-me molt millor amb mi mateixa, a identificar pors i bloquejos que no tenia controlats i a conèixem més per viure millor. Vaig contactar-hi perquè volia posar orde a la meva vida i que el meu emprendiment no es mengés tot el meu temps i les meves energies. Arran de treballar aspectes de la feina i del dia a dia, hem acabat parlant d'altres mil temes que m'han ajudat a estar millor (i no només a la feina). A part de ser molt propera i fer-ho tot amb molt carinyo i tacte, la Cris m'ha sabut donar eines i consells molt pràctics que ràpidament m'han donat resultat. Com a resum crec que l'aprenentatge més gran que m'emporto és haver après a ser la meva millor amiga, a cuidar-me, valorar-me i estimar-me tal com soc, com fem amb els nostres amics. GRÀCIES CRIS ❤️

    Clàudia Vigueras

  • A vegades ens movem per impulsos, no saps com però veus algú que t’inspira i tens ganes d’apropar’t-hi. Això és el que em va passar amb la Cris. El seu acompanyament ha contribuït a que ara sigui una nova persona. Vaig acudir-hi amb el propòsit de treballar l’autoexigència i hiperresponsabilitat i no només ho hem aconseguit sinó que hem aprofundit en molts temes que pensava estaven superats i no era així. Dic ‘hem’ perquè l’èxit del canvi és també cosa teva. I dic ‘hem’ perquè aquest ha estat per mi la peça clau, que ho hem fet juntes, he comptat amb tu en tot moment, m’has guiat i m’he sentit molt còmode. Acabo el procés amb les eines que em permeten afrontar les situacions d’una altra forma. Però sobretot acabo el procés contenta, satisfeta amb la feina feta i el resultat aconseguit, i molt agraïda de l’autoconeixement adquirit de mi mateixa. Necessitava molt fer aquest viatge intern i fer-ho sense embuts, amb naturalitat i proximitat, d’una manera fàcil. I així és com treballa la Cris, amb una metodologia molt pràctica que et permet anar al teu ritme. Ha sigut un procés amb moments delicats però també molt bonics, i he gaudit moltissim. Et recomano 100% que et posis a les seves mans!

    Davínia Carrillo

  • Vaig començar a fer sessions amb la Cris perquè necessitava un canvi a nivell laboral. Ella em va animar a fer el pas sense saber que allò només era la punta de l'iceberg. Haver-me trobat amb la Cris m'ha ajudat a millorar la autoestima, a descobrir i destapar moltes coses de mi mateixa i també a aprendre sobre gestió emocional. Ella m'ha guiat i m'ha ensenyat a posar nom a tot allò que al principi em costava tant d'expressar. És propera i empàtica i les seves pautes t'ajuden a créixer a nivell personal. Sens dubte, un gran descobriment. Gràcies! ❤️

    Raquel Jódar

  • En mig d'una crisi profunda vaig veure un post teu a Instagram i vaig sentir que eres la persona que podia ajudar-me en aquell moment, entre moltes altres publicacions. Després d'unes quantes sessions, puc corroborar que la intuïció no va fallar ✨ Tu i el teu acompanyament estan sent una peça clau en un moment delicat a la meva vida, on he deixat la feina per buscar allò que realment m'ompli. M'estàs ajudant molt a veure el potencial i qualitats que puc aportar, a trencar creences que ens limiten, a la vegada que m'ensenyes a reconciliar-me amb mi mateixa amb molt amor. Tens una capacitat extraordinària per identificar els bloquejos i fer les preguntes adients perquè nosaltres trobem les respostes. Gràcies per fer-me obrir els ulls i així permetre'm gaudir de cada pas en el procés, ja que sense la teva ajuda segurament seguiria estancada en el resultat final i sense veure la llum. Aquest canvi de perspectiva m'ha permès començar a sentir-me molt millor, més segura i confiada, i com per art de màgia s'han dissolt molts dubtes i tinc més clara la direcció que vull seguir per sentir-me plena. Estic molt agraïda per haver-nos creuat en el camí 💖🙏

    Marta Ferrer

  • La cura i la implicació que té la Cris durant tot el procés és molt inspirador. La sessió setmanal, les reflexions a la safata d'entrada i el treball personal que et proposa fer dia rere dia és perfecte si vols un acompanyament sincer i amb una gran dosi de sensibilitat i empatia. Estic a meitat del procés i només se m'acudeixen paraules d'agraïment. Entendre la importància que té alinear la vida amb els valors d'un mateix és clau si vols respectar-te a tu mateixa i gaudir de la vida que et mereixes. Gràcies per tot 😊

    Sonia N.A.

  • Agraïda de l'experiència amb la Cris, una persona molt positiva, molt motivadora i sobretot que t'acompanya amb tot el seu carinyo. Tot un procés d'autoconeixement, autoestima i prendre consciència real d'on ets i cap a on vols anar però sobretot un camí amb molt d'amor i respecte propi. Una escolta cap en dins sense judicis, abraçant tot allò que ens fa mal i el que ens pot transformar cap una nova versió de nosaltres mateixos. Gràcies bonica per tots els aprenentatges!

    Marina Acero

  • Quan vaig conèixer a la Cris estava en un moment complicat. Sabia que volia fer alguna cosa diferent amb la meva vida i que no estava en el camí (com diu ella) que era coherent amb mi mateixa. Tota aquesta "incoherència" cap als meus principis em feien fer moltes coses que no em feien sentir bé. Al llarg de les sessions vaig realitzar un procés d'autoaprenentatge brutal, sempre guiat pels exercicis i les paraules de la Cris. Mai podré donar-li suficientment les gràcies per tota l'ajuda i el suport que m'ha donar al llarg d'aquest procés tant bonic.

    Carolina Bonnin

  • El quadern de transformació és molt útil. Durant la sessió em deixo anar i m’obro molt, arribant a espais emocionals als que a vegades costa arribar. Tenir referències de cada sessió m’ajuda a arribar a aquests llocs quan estic sol

    Aniol S.

  • Vaig començar el meu procés amb la Cris pensant que només remouríem la parcel·la de l'àmbit laboral, sense no tocar massa la resta d'aspectes de la meva vida i ha estat el contrari. La Cris enfoca el procés de canvi i transformació d'una manera global a través de l'autoconeixement i empoderament. Et pregunta, t'escolta, no et jutja, et dóna l'espai que necessites. No hem finalitzat el procés, però ja no sóc la que era quan vam començar. Un canvi laboral, com qualsevol canvi, implica moviment a tots els nivells i una bona dosi d'introspecció. La Cris és una gran facilitadora del canvi i t'acompanya en tot aquest procés

    Eli Soler

  • Treballar amb la Cris és fer-ho colze a colze. Ella t'acompanya en un procés que saps que has de fer tu, però per fi no el fas sola. Et fa d'alerta roja quan actives inconscientment algun mecanisme de defensa que potser no t'està fent avançar. Et fa veure quan un pensament boicotejador et bloqueja. T'ajuda a desactivar-ho i a donar-li la volta com un mitjó traient-ne les coses bones que et pot aportar aquella situació. És sincera, honesta i juga al teu equip des del primer moment. Ho fa a més amb afecte i et fa sentir còmode en tot moment. A la Cris li agraeixo haver pogut compartir i treure del meu cap totes aquelles idees i anades i vingudes que em marejaven des de feia temps. T'ajuda a posar les coses en ordre, a prioritzar, a conèixer-te millor a tu mateixa, i a definir quin serà el proper pas. Recomano treballar amb ella a tothom qui tingui algun cuquet intern dient-li "i si...?". Gràcies per tot

    Gemma Milà

  • Vaig començar amb la intenció de trobar el camí d’emprendre i mentre caminava vaig trobar senderons molt interessants a explorar i qüestionar: les meves creences, els meus fantasmes, les meves pors, el meu entorn. Destacaria la teva capacitat per fer-te tu mateix les preguntes i intentar trobar les respostes. Propera i encantadora, remous l’interior amb cura. Gràcies per l’acompanyament durant aquests mesos. Espero poder aviat reprendre el nostre camí.

    Júlia Piqué

  • El procés que he fet amb la Cris m'ha ajudat a sortir de la meva zona de confort, a treure a la llum moltes coses que no sabia que tenia dins, a saber gestionar pors i angoixes, i a saber identificar moments i sentiments als quals abans no era capaç de posar-li adjectius. La Cris et guia, et dona exercicis i pautes perquè trobis el teu jo interior més profund i a partir d'aquí puguis seguir treballant en el teu futur amb una base mes sòlida. I el més important per a mi és que té la capacitat de no jutjar en cap moment, d'escoltar i voler entendre't.

    Sandra Renom

  • Vaig conèixer la Cris per Instagram. Ja havia anat a psicòlegs i tal, i volia fer alguna cosa diferent. Estava perduda i mirant els posts seus em vaig animar a contactar amb ella. L'acompanyament durant aquests mesos ha estat fantàstic. Treballant varies coses però les has de trobar tu mateixa, ella et guia i t acompanya genial. Mhe sentit com tenir una millor amiga on pots parlar de tot sense qüestionar res. Et fa treballar en petites coses que fan un canvi. Si adapta a tu . Tot i que sempre s'ha de seguir treballant en un mateix!!! La pau, la calma i sobretot que t escoltin i t'entenguin és el que m'ha fet estar més tranquila i agust. Ho recomano moltíssim!!!

    Gisela V.

Aquest procés és per tu si t’identifiques amb alguna d’aquestes afirmacions

  • Quan no estàs bé, connectes amb un buit intern que no entens.

  • Ho tens tot (tècnicament), però no et sents plena del tot…

  • Sents que dones molt als altres, però en canvi no sents que rebis el mateix

  • Et preocupa molt el que pensin les altres persones de tu.

  • Creus que no ets constant i no fas res del que et proposes.

  • T’ofens amb facilitat

  • Intentes fer canvis per estar millor, però t’acabes desmotivant.

  • Sents que fas mil coses i tot així no sents que facis suficient.

  • Et costa dir que no o posar límits

  • Dones moltes voltes a les coses

  • Et fa molta por fracassar

  • Et costa gestionar el que et passa, t’encalles pensant.

  • No t’agraden els conflictes, però a vegades explotes i després et sents culpable.

  • Em fa por decepcionar

  • T’agradaria sentir-te més tranquil·la, sense tanta càrrega i ser més estable emocionalment.

Aconsegueix sentir-te motivada, positiva i alegre amb la teva vida, observant què és "allò" que et falta i aquest buit amb el que connectes de vegades i així aconseguir una base estable, sense tanta autoexigència ni bucles mentals.

MÈTODE PERSONALITZAT

El mètode que he creat per acompanyar-te combina diferents eines de creixement personal: eines de coaching, Programació Neuro Linguistica, sistèmica, transgeneracional, meditacions, visualitzacions i eines gestalt.

Això es complementa amb propostes d’exercicis terapèutics que permeten una major connexió amb l’inconscient i que et permet desenvolupar-te de forma autònoma

  • Sessions personalitzades

    Ens trobarem setmanalment o quinzenalment per fer les sessions ONLINE de 60minuts de durada per zoom. En aquestes sessions anirem desenvolupant aquells punts més importants per al teu creixement personal, treballarem sobre exemples concrets i experiències que vius al dia a dia perquè puguis aplicar els resultats des del primer dia.

  • Quadern de transformació

    Després de les sessions, rebràs un document amb els punts claus que haurem tractat a la trobada. D’aquesta manera, a les sessions només t’hauràs de preocupar per expressar-te i no caldrà que apuntis res. Així doncs, a l’acabar el programa tindràs tot el material i tota la teva evolució recollida en un document que podràs consultar per sempre.

  • Biblioteca de recursos

    Segons el que anem parlant a les sessions, t’enviaré material complementari corresponent a tallers gravats, pàgines reflexives, àudios amb meditacions o contingut reflexiu. Tot això et permetrà aprofundir en el teu procés de forma més autònoma i amb recursos que podràs consultar sempre que vulguis.

  • Propostes d'escriptura

    Després de les sessions també rebràs algunes propostes de preguntes potents o exercicis transformadors que t'ajudaran a connectar amb tu de forma més profunda. Aquestes propostes són totalment personalitzades. L’eina de l’escriptura terapèutica permet connectar més amb l’inconscient i és molt revelador. Si ho vols, després de fer cada exercici, m’ho pots enviar i m’ho reviso per preparar la sessió següent.

Inversió

En aquest acompanyament trobaràs eines per passar a l’acció, estar millor amb tu mateixa, saber gestionar les teves emocions i fer realitat allò que desitges. Descobriràs els bloquejos i obstacles que t’impedeixen avançar i els hi donaràs la volta perquè juguin al teu favor

250€/mes

(4 sessions)

Pack de 4 sessions si es fan setmanals. (Només es pot agafar el pack si fem una trobada a la setmana)

70€

Aquest preu inclou propostes d’exercicis, revisió dels exercicis, sessió de 60 minuts, resum de la sessió i seguiment per whatsapp.

Per començar el procés, primer ens trucarem i així podrem perfilar més si aquest servei és per tu. Si tens dubtes de si és per tu, vols saber com funciona l’acompanyament o em vols conèixer primer, també em pots escriure i ens truquem!